Manfaat kesehatan dari
saunatelah didokumentasikan dengan baik, dengan banyak penelitian bahkan mengungkapkan bagaimana sauna secara teratur mengurangi risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, demensia dan penyakit Alzheimer, sakit kepala, diabetes tipe 2, dan artritis.
Sebuah studi selama 20 tahun oleh para peneliti di University of Eastern Finland menemukan bahwa pria paruh baya yang pergi ke sauna empat hingga tujuh kali seminggu memiliki risiko kematian yang jauh lebih rendah daripada mereka yang hanya pergi seminggu sekali. Jika ada yang tahu tentang sauna, itu adalah orang Finlandia.
Manfaat kesehatan dari sauna inframerah kira-kira sama dengan sauna tradisional, dengan keuntungan tambahan karena tidak harus menahan suhu yang berlebihan, termasuk yang berikut:
santai
Manfaat paling jelas dan penting dari
sauna inframerahadalah bahwa mereka santai dan menyenangkan. Stres memiliki segudang efek samping negatif, dan jika sauna inframerah yang hangat dan menenangkan dapat membantu menghilangkan beberapa di antaranya dan membuat Anda merasa rileks dan bahagia, itu sudah merupakan kemenangan.
Tidur lebih baik
Mirip dengan relaksasi, sauna inframerah dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak, bahkan untuk orang dengan sindrom kelelahan kronis.
Meredakan nyeri otot dan persendian
Salah satu alasan paling umum untuk pergi ke sauna inframerah adalah untuk membantu meredakan nyeri otot. Jika Anda melakukan olahraga yang sangat berat, berada di sauna dapat membantu mengurangi nyeri otot. Demikian pula, mereka yang menderita nyeri sendi atau radang sendi juga bisa mendapatkan keuntungan dari sauna inframerah.
Meningkatkan sirkulasi darah
Sauna inframerah telah terbukti menghasilkan oksidasi. Denyut jantung yang meningkat berarti lebih banyak darah mengalir ke ekstremitas Anda, dan tubuh Anda meningkatkan pelebaran basilar (pembukaan arteri) saat mencoba mendinginkan diri. Beberapa uji coba kecil telah menunjukkan bahwa penanda inflamasi dalam darah membaik dengan pengobatan. Meningkatkan sirkulasi dan darah juga disarankan untuk meningkatkan produksi kolagen untuk kulit yang lebih bersih dan kencang.
Meskipun saat ini tidak banyak bukti nyata untuk manfaat kesehatan yang lebih luas dari sauna inframerah, aman untuk mengatakan bahwa tidak ada risiko apa pun. Ini jangan disamakan dengan penggunaan tanning bed UV dengan sinar UV yang berpotensi berbahaya. Inframerah sama sekali tidak berbahaya dan ditempatkan lebih aman di sepanjang spektrum daripada cahaya alami.
Lagi pula, jika Anda merasa sauna membuat rileks tetapi tidak menyukai panas yang berlebihan, sauna inframerah patut dicoba.
