Manfaat kesehatan sauna inframerah jauh.

Manfaat kesehatan dariSaunatelah didokumentasikan dengan baik, dengan banyak penelitian bahkan mengungkapkan bagaimana sauna biasa mengurangi risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, demensia dan penyakit Alzheimer, sakit kepala, diabetes tipe 2 dan radang sendi.

Sebuah studi 20 tahun oleh para peneliti di University of Eastern Finlandia menemukan bahwa pria paruh baya yang pergi ke saunas empat hingga tujuh kali seminggu memiliki risiko kematian yang jauh lebih rendah daripada mereka yang hanya pergi seminggu sekali. Jika ada yang tahu tentang sauna, itu orang Finlandia.

Manfaat kesehatan sauna inframerah kira -kira sama dengan sauna tradisional, dengan keuntungan tambahan karena tidak harus menanggung suhu yang berlebihan, termasuk yang berikut:

santai
Manfaat yang paling jelas dan pentingsauna inframerahadalah bahwa mereka santai dan menyenangkan. Stres memiliki segudang efek samping negatif, dan jika sauna inframerah yang hangat dan santai dapat membantu menghilangkan beberapa dari mereka dan membuat Anda merasa santai dan bahagia, itu sudah menjadi kemenangan.

Tidur yang lebih baik
Mirip dengan relaksasi, sauna inframerah dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak, bahkan untuk orang dengan sindrom kelelahan kronis.

Meringankan otot dan persendian yang sakit
Salah satu alasan paling umum untuk pergi ke sauna inframerah adalah untuk membantu meringankan otot yang sakit. Jika Anda melakukan latihan yang sangat keras, berada di sauna dapat membantu mengurangi nyeri otot. Demikian pula, mereka yang menderita nyeri sendi atau radang sendi juga dapat memperoleh manfaat dari sauna inframerah.

Meningkatkan sirkulasi darah
Sauna inframerah telah terbukti menghasilkan oksidasi. Peningkatan detak jantung berarti lebih banyak darah mengalir ke ekstremitas Anda, dan tubuh Anda meningkatkan pelebaran basilar (pembukaan arteri) saat mencoba mendinginkan dirinya sendiri. Beberapa uji coba kecil menunjukkan bahwa penanda peradangan dalam darah meningkat dengan pengobatan. Meningkatkan sirkulasi dan darah juga telah disarankan untuk meningkatkan produksi kolagen untuk kulit yang lebih jernih dan lebih kencang.

Meskipun tidak ada banyak bukti konkret untuk manfaat kesehatan yang lebih luas dari sauna inframerah saat ini, aman untuk mengatakan tidak ada risiko. Ini tidak menjadi bingung dengan penggunaan tempat tidur penyamakan UV dengan sinar UV yang berpotensi berbahaya. Infrared sama sekali tidak berbahaya dan ditempatkan lebih aman di sepanjang spektrum daripada cahaya alami.

Lagi pula, jika Anda menemukan sauna santai tetapi tidak suka panas berlebih, pasti layak untuk mencoba sauna inframerah.