Tindakan pencegahan saat mengambil sauna
Mengambil sauna dapat menyebabkan serangkaian perubahan fisiologis sistemik. Lingkungan suhu tinggi dan kelembaban tinggi mempercepat detak jantung dan meningkatkan tekanan darah sampai batas tertentu, tetapi setelah direndam dalam air dingin, detak jantung melambat dan tekanan darah turun. Oleh karena itu, suhu dalam ruangan, kelembaban, dan waktu mandi, termasuk jumlah pertukaran panas dan dingin, harus dikontrol secara ketat. Saat Anda mandi pertama kali, Anda hanya bisa tinggal di ruang uap suhu tinggi selama 5 menit, dan kemudian secara bertahap memperpanjang waktu menginap di ruang uap kelembaban tinggi. Karena sauna memiliki dampak tertentu pada tubuh manusia, tidak cocok untuk mengambil sauna dalam situasi berikut:
1. Pasien dengan riwayat hipertensi dan penyakit jantung sebelumnya. Karena rawa sauna menyebabkan berbagai fluktuasi tekanan darah, meningkatkan beban jantung, dengan mudah menyebabkan tekanan darah tinggi, serangan jantung, kecelakaan dan bahkan mengancam jiwa.
2. Setelah makan, terutama dalam waktu setengah jam setelah makan penuh. Mandi sauna segera setelah makan, pembuluh darah kulit melebar, dan sejumlah besar darah mengalir kembali ke kulit, yang mempengaruhi pasokan darah organ pencernaan, yang terikat untuk mempengaruhi pencernaan dan penyerapan makanan, yang tidak baik untuk kesehatan.
3. Saat bekerja terlalu keras atau lapar. Ketika lelah dan lapar, nada otot tubuh buruk, dan toleransi terhadap rangsangan dingin dan panas berkurang, dan mudah untuk menyebabkan keruntuhan.
4. Yang terbaik adalah menstruasi wanita untuk menghindari mandi sauna. Resistensi tubuh wanita menstruasi berkurang. Saat mengambil sauna, dingin dan panas berulang kali, yang dapat dengan mudah menyebabkan pilek dan infeksi bakteri dan membahayakan kesehatan wanita.
Tentu saja, itu tidak berarti bahwa Anda tidak boleh mengambil sauna, dan Anda bisa melakukannya sesekali. Jika Anda sudah melahirkan, Anda dapat menikmatinya dengan percaya diri. Sauna masih memiliki efek perawatan kesehatan tertentu pada tubuh manusia: ia dapat mempercepat sirkulasi darah, benar -benar rileks otot -otot dari semua bagian tubuh, dan mencapai tujuan menghilangkan kelelahan dan energi yang menyegarkan. Pada saat yang sama, ketika tubuh berulang kali dicuci dengan uap kering panas dan dingin, pembuluh darah terus -menerus dikontrak dan diperluas, yang dapat meningkatkan elastisitas pembuluh darah dan mencegah pengerasan pembuluh darah. Pada saat yang sama, ia memiliki manfaat kesehatan tertentu untuk radang sendi, nyeri punggung bawah, bronkitis, neurasthenia dan sebagainya.
